https://www.nikamanordic.fi/blogi daily 0.75 2025-11-24 https://www.nikamanordic.fi/blogi/venyttely-kannattaako-se monthly 0.5 2021-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1631623381750-VQJP5XLT772BBSO1YNZI/stretching-alora-griffiths-unsplash-2.jpg Blogi - VENYTTELY, KANNATTAAKO SE? Photo Unsplash Alora Griffiths https://www.nikamanordic.fi/blogi/stretching-should-we-do-it monthly 0.5 2021-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1631623693923-OK8Z9BDNW618LVGVR929/streching-alora-griffiths-unsplash-2.jpg Blogi - STRETCHING , SHOULD WE DO IT? Photo Unsplash Alora Griffiths https://www.nikamanordic.fi/blogi/shoulder-pain monthly 0.5 2021-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1615539429727-IMFRKADPBNT572MVITL3/olkapaakipu.jpg Blogi - Shoulder pain and rotator cuff syndrome https://www.nikamanordic.fi/blogi/olkapaakipu monthly 0.5 2021-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1615539429727-IMFRKADPBNT572MVITL3/olkapaakipu.jpg Blogi - Olkapääkipu ja kiertäjäkalvosin oireyhtymä https://www.nikamanordic.fi/blogi/temporomandibular-joint-disorders monthly 0.5 2021-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1608018507444-YEZXVYYPHZUJCG78TJI5/purenta.jpeg Blogi - Temporomandibular joint disorders https://www.nikamanordic.fi/blogi/purentaelimiston-toimintahairiot monthly 0.5 2021-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1608018507444-YEZXVYYPHZUJCG78TJI5/purenta.jpeg Blogi - Purentaelimistön toimintahäiriöt https://www.nikamanordic.fi/blogi/headache monthly 0.5 2020-11-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603104815564-JWPNY5YKKYBLEU7B38Q1/image-asset.jpeg Blogi - Headache Headache is a common symptom associated with a variety of health problems, and most people experience headaches from time to time. Headaches are categorized into primary and secondary headaches. The most common primary headaches include tension-type headache (TTH), migraine, cluster headache and other trigeminal autonomic headaches. Secondary headaches are caused by a local or systemic problem. Examples of secondary headaches include cervicogenic headache, temporomandibular joint disorder, infections (e.g. bacterium or viral meningitis), tumours, idiopathic intracranial hypertension, and substance or substance withdrawal headache. https://www.nikamanordic.fi/blogi/paansarky monthly 0.5 2021-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603104815564-JWPNY5YKKYBLEU7B38Q1/image-asset.jpeg Blogi - Päänsärky Päänsärky on yleinen oire monissa ongelmissa ja suurin osa meistä kärsii päänsäryistä ajoittain. Päänsäryt voidaan jakaa ensisijaisiin ja toissijaisiin päänsärkyihin. Yleisimpiä ensisijaisia päänsärkyjä ovat jännityspäänsärky, migreeni, sarjoittainen päänsärky (eng. cluster headache) ja muut trigeminaaliset autonomiset päänsäryt. Sen sijaan, toissijaiset päänsäryt aiheutuvat jonkin paikallisen tai systeemisen ongelman seurauksena. Toissijaisiin päänsärkyihin kuuluvat mm. niskaperäiset päänsäryt, leukanivel peräiset (TMJ) päänsäryt, infektiot (esim. bakteeri tai virus meningiitti), kasvaimet, idiopaattinen intrakraniaalinen hypertensio, sekä lääke tai muista aineista johtuvat altistus ja vierotus päänsäryt. https://www.nikamanordic.fi/blogi/alaselankipu monthly 0.5 2021-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1601365185208-GJPBHC6LG9Q1M28CGI0K/alaselkakipu-kiropraktikko.jpg Blogi - Alaselänkipu Maailman terveysjärjestön mukaan alaselänkipu on maailmanlaajuisesti isoimpia vamman ja työkyvyttömyyden syitä ja tilastollisesti n. 70% länsimaissa asuvista ihmisistä kärsii alaselän kivusta jossain vaiheessa elämää. Alaselänkipua tavataan tyypillisesti eniten 35-55 ikäryhmissä. Vain pienellä osalla potilaista alaselänkiputila johtuu selvästä syystä esimerkiksi infektiosta, syövästä tai murtumasta ja usein kivun syy on vähemmän selvä. Alaselänkivuksi määritellään kipua, joka esiintyy alimpien kylkiluiden ja pakaran alareunan välisellä alueella. https://www.nikamanordic.fi/etusivu daily 1.0 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/d1c861bb-555d-4de9-a0c9-4f4288f58aaa/Hieroja+Ilona+Seppa%CC%88la%CC%88.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/4ae2ac22-ee72-43e5-90c5-5916a2221987/Kiropraktikko+Samu+Ruoppa.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/719807f8-804b-456c-aad8-8bd37b9e3c77/Hieroja+Jani+Pyykko%CC%88.jpg Etusivu https://www.nikamanordic.fi/tarina daily 0.75 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603369975251-BZY7RC43DO6D5PI2HAD6/Aula_.JPG Tarina Kiropraktiikkaliike Nikama Nordicin perustajat Joonas ja Kira Savolainen https://www.nikamanordic.fi/tilat daily 0.75 2024-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603369975251-BZY7RC43DO6D5PI2HAD6/Aula_.JPG Tilat Nikama Nordic aula https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603369976601-6W1P6HMON3NVIF18ZHYK/Huone3_1.JPG Tilat Kiropraktikon hoitohuone Nikama Nordic https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603369976399-04JWWAOCUZMZNMEXP4TZ/Huone3.JPG Tilat Nikama Nordic Kiropraktikon Vastaanotto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603369976052-Z2S6VTAFRNHFM0R72H2A/Huone1.JPG Tilat Fysioterapeutin vastaanotto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1603369976397-66IPE4KPNLO2VJ6AQWUY/Huone2.JPG Tilat Hieronta huone https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1590983279572-5BK0P9TBC2LLDLC1WL60/Tilat_fiiliskuva.jpg Tilat Nikama Nordic hierontaöljy ja pyyhkeet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1590983280825-S4WINVE2219H9YFO7AWL/Tilat_kiropraktiikka_huone1.jpg Tilat Nikama Nordic terapiahuone https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1590983521974-3HJJA48GKKG60IIQFLKO/Tilat_respa2.jpg Tilat Nikama Nordic kiropraktiikan vastaanotto https://www.nikamanordic.fi/yhteystiedot daily 0.75 2024-06-06 https://www.nikamanordic.fi/kiropraktiikka daily 0.75 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1655205704019-KYRDW6ONK1S7PYD40RO6/Kiropraktikko_Selkaranka.JPG Kiropraktiikka Nikama Nordic kiropraktiikan vastaanoton selkärankamalli https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/82ce744f-2687-49ea-9204-fc8637e3ad39/Kiropraktikko+Samu+Ruoppa Kiropraktiikka Kiropraktikko Samu Ruoppa https://www.nikamanordic.fi/hinnasto daily 0.75 2026-02-19 https://www.nikamanordic.fi/in-english daily 0.75 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1590983575505-D2SF0FXIKJVSZMBMRZC1/Tilat_kiropraktiikka_huone1.jpg In English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1655206509468-5E56W00TIRYK0SEZKASB/Asiakaspalaute-3.png In English https://www.nikamanordic.fi/tiimi daily 0.75 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/55a51c5c-4f86-4a52-a151-8439ca15657c/Kiropraktikko+Samu+Ruoppa Tiimi - KIROPRAKTIKKO samu ruoppa Bsc/Msc D.C Nikama Nordic Helsinki Valmistuttuani Bournemouthin Yliopistosta (AECC / Anglo-European college of Chiropractic) 2016 olen toiminut kiropraktikkona pääsääntöisesti Helsingissä sekä Kotkassa yrittäjänä Kotka Kiropraktiikka ja Hieronta moniammatillisella klinikalla. Työskentelin myös yliopisto aikananani jalkapallon Valioliigaan kuuluvan AFC Bournemouthin lääkintä- sekä kuntoutusryhmän kiropraktikkona sekä Weymouth FC joukkueen tuki- ja liikuntaelin asiantuntijana. Oma urheilu taustani antaa ymmärrystä niin urheilijoiden kuin aktiiviliikkujia vaivaaviin hermosto-, tuki ja liikuntaelin ongelmiin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/7ed34fb3-3eb9-4572-b020-9e31766c4831/Hieroja+Ilona+Sepp%C3%A4l%C3%A4 Tiimi - Koulutettu hieroja Ilona Seppälä Nikama Nordic Helsinki Olen vuonna 2020 Hierontakoulu Atlaksesta valmistunut koulutettu hieroja. Kiinnostukseni hierojan ammattiin ja kehonhuoltoon heräsi omien kokemusten kautta jolloin työskentelin yrittäjänä kauneudenhoitoalalla ja sain huonosta ergonomiasta johtuen erilaisia vaivoja. Pyrin hieronnallani viemään asiakasta kohti parempaa hyvinvointia. Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi minulle on tärkeää hoitaa jokaista asiakastani yksilöllisesti. Räätälöin sopivan hoitosuunnitelman, jossa keskityn asiakkaan tarpeisiin ja ongelmakohtiin ja huomioin samalla myös hänen toiveensa. Hyödynnän työssäni hieronnan lisäksi nivelten liikkuvuutta edistäviä mobilisointitekniikoita. Vastaanotollani pääset nauttimaan paitsi tehokkaasta ja varmaotteisesta mutta myös rentouttavasta hieronnasta! Vapaa-aikani kuluu suurilta osin koiran kanssa touhuillessa ja ulkoillessa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/35ca9aba-c07d-41ab-ade1-e8ad6f6cb75b/Hieroja+Jani+Pyykk%C3%B6.jpg Tiimi - Koulutettu hieroja Jani pyykkö Nikama Nordic Helsinki Olen vuodesta 2002 asti työskennellyt koulutettu hieroja/urheiluhieroja. Pitkän urani aikana olen tottunut hoitamaan monenlaisia vaivoja, niin staattisen päätetyön aiheuttamia ongelmia, kuin myös huippu-urheilijoiden vaivoja. Olen kiinnostunut asiakkaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja otan aina kokonaistilanteen huomioon hoitoa suunniteltaessa. Olen aloittanut toimintani pääkaupunkiseudulla, mutta työskentelin myös 12 vuotta Pohjois-Norjassa. Minulla on pitkä urheiljatausta pääsarjatasolta salibandysta ja olen myös peliurani loppumisen jälkeen pysynyt lajin parissa valmentajana. Pidän edelleen kaikenlaisesta liikunnasta ja harrastesalibandyn lisäksi, harrastan mm saliharjoittelua ja lenkkeilyä. Olen lisäkouluttautunut tekemään myös raskausajan ja purentalihasten hierontaa. https://www.nikamanordic.fi/hieronta daily 0.75 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1635778826460-GEUDTTBQI1MLTNM5GIXP/Hieronta_Helsinki.jpeg Hieronta - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1605874997278-5IXREPOA8J1QMK03QPQ4/Asiakaspalaute.png Hieronta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1605876597004-4DTOTA572B3WI5UP210P/KoulutettuHieroja_Jani_Pyykko.jpg Hieronta Jani Pyykkö https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1615019707054-CDE9VSYQWO6IKPNA0DNT/Koulutettu_hieroja_Ilona_Sepp%C3%A4l%C3%A4.JPG Hieronta Ilona Seppälä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1590983720725-7DK3XDEQGAVNNUBAKXDS/Nikama+Nordic+hieronta%C3%B6ljyt+ja+pyyhkeet.jpg Hieronta Nikama Nordic hierontapalveluiden hierontaöljy https://www.nikamanordic.fi/instagram daily 0.75 2020-05-20 https://www.nikamanordic.fi/kiitos-varauksesta daily 0.75 2024-06-12 https://www.nikamanordic.fi/404 daily 0.75 2026-01-29 https://www.nikamanordic.fi/rekisteri-ja-tietosuojaseloste daily 0.75 2022-04-29 https://www.nikamanordic.fi/lahjakortit daily 0.75 2025-12-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1590962745087-ET6E4HH67ZUR3WA04SN2/Etusivu_lahjakortti.jpg Lahjakortit https://www.nikamanordic.fi/raskausajan-hieronta daily 0.75 2025-12-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1613208303051-BKW7F8R7A5DKX1CXXB4S/raskausajan_hieronta.jpg Raskausajan hieronta Nikama Nordic hierontapalveluiden hierontaöljy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1605874603702-FS0EK3F51EQJJ26GO0V8/Belloost1-2.JPG Raskausajan hieronta VASTAANOTOLLA ON KÄYTÖSSÄ TODELLA TYKÄTTY BELLOOST -RASKAUSAJANTYYNY. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1605876597004-4DTOTA572B3WI5UP210P/KoulutettuHieroja_Jani_Pyykko.jpg Raskausajan hieronta Koulutettu hieroja Jani Pyykkö https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1590983279572-5BK0P9TBC2LLDLC1WL60/Tilat_fiiliskuva.jpg Raskausajan hieronta https://www.nikamanordic.fi/leuan-lihasten-kasittely daily 0.75 2025-12-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e8b8f0f1c830c56485645b5/1610035209597-P9TYWJK82VIZR8UI2L8V/purentalihasten+avaus.jpeg Purentalihasten käsittely Nikama Nordic hierontapalveluiden hierontaöljy https://www.nikamanordic.fi/kiropraktiikka-hieroja-kotka daily 0.75 2026-02-26 https://www.nikamanordic.fi/faq daily 0.75 2025-12-03